11月7日

第8回目の受診

今回は首や背中の痛みは大分良くなったので、右の股関節の手当てがメインだったようです。あと腰と右膝（だけじゃなくて左膝も）、両足、骨盤、肩、首、背中、肋骨・・・一通り全部やってもらって終了です。

「45ｋｍ走ったあとで右股関節と膝が痛くなった」と伝えたら、「そりゃ45ｋｍも走ればどこか痛くなるでしょう」とのこと（確かにそうかも）。「あっそうそう、よく注意して意識してみたら腰が痛いことに気がつきました。」と伝えると、「そうでしょう、腰が痛いと言われると安心します。」とのこと。

痛いのは右の股関節の前から横のあたりです、そこは何だか大腰筋に関係しているみたいです。ちなみに股関節は左のほうがより痛いはずだとか・・・こんな膝でよく走れますねとか・・・まだまだ実態がつかめていません。

　今までとはまた違う形で身体のゆがみが出てきたそうで、今度は思いもしないところに痛みが出るかもしれませんと・・・（期待されてるのかも？） 

11月11日

全日本民医連共済組合駅伝大会

　駅伝大会初体験でした。全日本民医連共済会駅伝大会、名前を聞いただけでマイナーな大会なのでちょっとなめていましたが・・・民医連共済、侮れませんなぁ。

　恥ずかしながらアンカーで一番長い距離(といっても7.18kmなんですが)を走りました。2人抜いて29分、キロ4分2秒ペースで自分的にはびっくりするくらいの上出来だったのですが、33人中23位でした。キロ4分切らないと真ん中にはなれませんでした。

　まあ、無事に走れて思ったより速かったのだから上出来ということにします。

11月14日

第9回目の受診

　カイロ受診8回目・・・ということは8週間経過です。相変わらず首は動かすとジャリジャリと音がするし、背中の痛みや左腕のしびれもあるけど大分改善。駅伝後は、腰と左の背中の痛みと相変わらずの右膝の痛みがある旨を告げて施療の開始です。

大腿四頭筋が張って膝が浮いている←駅伝の後遺症

　3日前の駅伝の影響か、仰向けで寝るなりやっぱり膝が浮いてますねぇと。大腿四頭筋が緊張して膝が浮いてしまっているらしい。へぇそうなんだ、自分では全然疲れてないと思っていたのに・・・しかも膝が痛いほうの大腰筋がとくに縮んでいるらしくて脚を内前方にやろうとしても確かに力が入りにくい（すでに縮んでしまっているのでそれ以上縮めない）。大腰筋のストレッチをしてもらってからもう一度やってみるとアラ不思議！力が入るようになっているではありませんか！面白いなぁ。

　自分では全然筋肉痛もないし疲労感もないと思っていても筋肉は正直に反応してるんですね。もっと身体の声を聞けるようにならないとダメですね。 ←これ重要！

本当に悪い大元は左足とも限らないらしい　←言うことが変わってるんですけど・・・

　当初、僕は左足が悪くてそのために右の股関節が悪くなって、その影響で今回は左の背中やら肩やらが痛くなった＝大元は左足だという説だったけど、本当は何処が大元でどうゆう順番で悪くなったかは治療しながら経過を見ないと分からんらしいです。

最近のカイロ？

　カイロというと背骨や骨盤のズレが大元だという原則があるのではと思って質問してみたけど、それは古い考え方で、実は筋肉の緊張が問題でその原因としてストレスが大きいと考えている（ちょっよ誤解があるかもしれないけど）そうです。

　カイロは自分の身体の状態を知るという意味でも面白いなと思ってきました。自分で分かるようになればいいんですよね。11月19日ドタ参の庄内緑地マラソン10マイルは、無理せず練習のつもりで5分弱のペース走にするつもりです。

荷重はかかと：親指：小指が3：2：1

　まっすぐに立つのって難しいですよねって話をしていたら、足の裏の荷重の話題になって正しい比率は、かかと：親指：小指＝3：2：1だそうです。