走る内科医ＯＨモリの ランRUNらんど　　　　　　　　　　　　　　

更新記録（2002.10.18〜）

2006年

背中が痛くて堪らなくなって通いだしたカイロプラクティック、どうやら原因は首らしいがカイロでは左足らしい？やっと大分良くなりました。通院日記アップしました。 (11. 5)

「ケッタ転がし自転車ツーリング」のページを新設。今さらながら8月の「ネイチャリンコ」ツーリング」の記録をはじめもっと懐かしい記事もアップしました。 (10. 16)

10.1 雨と風、寒さで悲惨なことになってしまったサンライズイワタトライアスロンでした。応援だけでもつらかったッス。アルバムだけアップしました。 (10. 4)

9.23-4HOT隊の比良山行アルバムをアップしました。報告はまだもちょっとおくれそうです。週末のトライアスロンは背中の故障のため残念ながらDNS にします。(9. 28)

にっしーさんの絵手紙作品が中日新聞のサンデー版に載ったので、スクラップブックのページにアップしました。絵手紙はリハビリでやっているそうです。 (9. 17)

岐阜新聞に掲載された「夜叉ヶ池伝説マラニック」の記事を入手しましたので、スクラップブックのページにアップしました。OHモリもちょっとだけ写っておりました (9. 14)

更新サボってましたが、「走る図書館」のページに「さくら道」を追加しました。久々のいい本でした。他にもアップしたい本はあるんだけど、またいつか・・・(9. 7)

1ヶ月遅れとなりましたが、夜叉ヶ池伝説マラニックの報告を「大会の記録＆レポート」のページにアップしました。ちょっと手抜きかも？(9.1)

音吉トライアスロン大会から完走証や記録といっしょに写真も7枚送られてきました。とてもよく撮れていたので大会報告に追加してアップさせてもらいました。(8. 21)

地域のミニコミ誌「タウンニュースてんぱく」に天白川走友会のおさるさんの紹介記事が掲載されたので、スクラップブックのページにアップしました。（7. 18)

散々のスイムデビューになった小野浦アクアスロン大会の報告をアップしました。やっぱりプールと海は全然違います！自信をすっかりなくしましたがいい経験にしたいと思います。（7. 2)

6月25日は共済会の駅伝大会の愛知代表選考会でした。それはそれとして、1週間遅れですが、先週6.18（実は僕の誕生日）の乗鞍ラン＆ウォーク大会の記録をアップしておきました（6. 25)

6月4日、岐阜県＆愛知県のシャイなランナーが集まって新緑の神坂峠ヒルクライムマラニック・・・標高差1450ｍ、距離にして片道22ｋｍでした。報告をアップしました。（6. 11)

遅くなって今更なんですが、４月１６日にチャレンジして不完全燃焼だった「ツール・ド・八ヶ岳」の報告をアップしました。デュアスロンで傷めたお尻はまだ痛くて婦長いや不調です。( 5 . .21)

5.14磐田デュスロンで5ｋｍの自己ベスト更新しました！が、膝を傷めてエンデューロはDNS、お尻を故障してしまって休足中です。→で体重増加警報発令中！ ( 5.17)

養老山地縦走トレイルラン第三弾「「石津(御岳-川原越)」のレポートと、ＧＷキャンプのオプションだった「石徹白川-九頭竜川リバーサイドラン」のレポートをアップしました。( 5.10)

「全国あちこちランニング」のページの中から、今マイブームで熱中している「養老山地縦走トレイルラン」のページをTOPページからも直リンクできるようにしました。 (4. 30)

4月1日にオープンしたORAOさんたちのお店「Run-Walk Style」へのリンクをTOPページに貼り付けました。大阪なのでちょっと遠い！でもオンラインショップも始まりました。 (4. 21)

4-6養老山地縦走トレイルラン２回目の記録をあちこちランニングのページにアップしました。これでやっと南半分です。次は石津あたりから入って北部を目指したいと思っていますが・・・(4. 11)

発作的にいっぺんやってみた3-26養老山地縦走トレイルランの報告をアップしました。多度山から石津御岳まで道に迷ってでリタイアでしたが、かなり濃い報告なりました。(3. 29)

大会の予定を更新しました。とりあえずは、ランではないですが、4.16「ツール・ド・八ヶ岳」にエントリーしました。ロードレーサーでヒルクライム初チャレンジです (3. 10)。

3-5桑名リバーサイドＭの報告をアップしました。故障明けの初ハーフで、余り練習もできてないし、腰痛も不安でしたが、なぜか調子が良くてまさかの自己ベスト！ (3. 5)

2-11戦国天下取りマラニックの記録をアップしました。もう1週間以上たってしまったんですね。休んでる間にもうすぐすぐ3桑名リバーサイドのハーフです。 (2..21)

ランニング雑誌クリールの「RUNNING　CLUB　FILE」コーナーに我がチームびりけんの紹介記事が掲載されました。スクラップブックのページにアップしておきました。(1.26)

トライアスロンＪＡＰＡＮＮに掲載された西谷さんの記事「初アイアンマンで完走しました！」をスクラップブックのページにアップしました。やはり身近にいる巨人の一人です。(1.5)

2005年

故障でちょうど6ヶ月のブランクになりましたが、今月からランニング復活！復活大会も12.11東山マウンテンＭに決定,、「大会の予定」も更新しました。(11.13)

診療所の患者さんが作ってくれた「M診音頭」が完成！これに合わせてダンベル体操なんかやったりしてます。曲は「ほっとすてーしょん」から聞けます。(10.28)

ハセツネカップを完走したにっしーさんの記事が「タウンニュースてんぱく」に掲載されましたので、さっそく「スクラップブック」のページにアップしました。(10.23)

「走るリンク集」に「自転車・水泳・トイライアスロン」のカテゴリーを新設しました。水泳フリークの皆さん、Swimming.jp の3Ｄアニメーションは超お勧めです。(10.6)

「走る図書館」のページに「ゆっくり長く泳ぎたい-ビジュアル編」「トータル今-ジョンスイミング(DVD)」を追加しました。どちらも目からウロコでしたよ。(9.13)

いまさらですが「チームk-sk自転車部」のHPのTOPページからリンクを貼りました。（9.3）

5月から始まった「腰椎すべり症日記」、いずれは手術といわれていますがこのところ症状も治まっているので第一部終了としました。「膝痛日記」に移行？？（8.31）

小松師匠より訂正を指摘された「日本三大仇討ち」の記載について2004年荒木又右衛門マラニックのページで訂正文をアップしました。（8.11）

5.29磐田デュアスロンのレポートアップしました。２週続けて今回も応援のみでした！（6.2）

5.22野辺山のレポートをアップしました。腰痛のため応援初体験でした。（5.27）

走る図書館の蔵書に「賢く走るフルマラソン」「鉄人ドクターのウルトラマラソン」「８週間で誰でもトライアスリートになれる」を追加しました。(5.17)

腰痛で禁ラン中。いまさらという気もしますが、「肋骨骨折日記」をやっと完結させました。腰痛日記をスタート？？（5.14）

5.5強右衛門戦国街道ランの報告をアップしました。（5.13）

やっとウェブデビューしました！ピポチャン38のＨＰに「わしら山崎川ランナーズ」のページが公開されました。ＴＯＰページから直リンクはってしまいました。（5.12）

大会予定のページを更新しました。やっぱり夜叉ヶ池は外せないので、初トライアスロンは伊良湖かな？？ケツはまだ痛いけど帰宅ラン再開！（3.29）

TOPページから「もしも世界が１００人の村だったら」のリンク再開、みずほ九条の会の世話人になってしまったこともあって「九条の会」のリンクを新設しました。（3.7）

   遅くなりましたが、2005-2-6木津川マラソンの報告アップしました。寒かったので写真はほとんど撮ってませんでした。（2.20）

　「大会の予定」更新しました。出たい大会の日程が重なったり近かったりで悩み多しです。（2.10）

　スクラップブックのページにクリール3月号に掲載されたみなみみさんの記事をアップしました（1.30）

　お知らせ：このたび大阪を拠点とする「チームびりけん」に入会してしまいました。東海支部結成かも? TOPからリンクしました。(2005.1.21)

　走るカルテのページに肋骨骨折日記をアップしました。（1.10）

　走る図書館のページに観覧舎のウルトラの本を3冊加えました。（2005.1.2）

　今更ですが、2004年飛騨ウルとかっとび伊吹のレポートをやっとアップしました。（2005.1.2）

2004年

ずっと中座していた鎖骨骨折日記その5をアップして完結編としました。（2004.12.31）

遅くなりましたが東山マウンテンＭと加古川Ｍのレポートをアップしました。(2004.12.30-31)

スクラップブックに趣味悠々のテキストに掲載された小松さんの名言をアップ。(2004.10.30)

「ぐるっと浜名湖一周マラニック 」をアップしました。(2004.10.18)

「ランニングマイコース」のページに山崎川河口から源流までコースの紹介を追加しました。(2004.7.23)

「走るリンク集」のページに飛騨ウルでやっと面通しできたあの「名古屋のけんちゃん」のページを追加しました。

「ランニング大会」のページに、7月4日「石巻登山マラソン」の報告をアップしました。(2004.7.4)

「ランニング大会」のページに、6月20日の「RUN&WALK in 乗鞍」の報告をアップしました。(2004.7.4)

「日本全国あちこちランニング」のページに6月26日の長島-多度山マラニックの報告をアップしました。(2004.6.30)

「その他の大会」のページに5月30日の竜洋デュアスロンの報告をアップしました。(2004.6.6)

久しく更新をサボっていた「走る図書館」のページに「ウルトラマラソン・マラニック・ジャーニーラン」の本棚を新設して紹介本も新たに3冊アップしました。(2004.5.29)

「スクラップブック」のページに、クリール6月号で当サイトが紹介された記事をアップしました。(2004.5.8)

「自転車レース出場記録」のページに4月4日の「チーム対抗4時間耐久レース in 伊良湖（MTB））の報告をアップしました。(2004.4.13)

「スクラップブック」のページを新たにつくりました。身近な人の記事が掲載された新聞や雑誌の切抜きをコレクションしていく予定です。今のところ、にっしーさんの奥様の記事と小松さんの投稿記事の2本しかないのですが、ずっとこのまま更新されない可能性もありありです。(2004.4.11)

「走る掲示板」が突然原因不明の使用不能になってしまい、復活の目途が立たないので新たな掲示板として再スタートしました。今までの書き込みも全て消失してしまいましたが、また新たな気持ちで今までどおりいろいろ書き込みお願いします。（２００４.４.5）

「日本全国あちこちランニング」のページに早春淡墨桜浪漫ウォークの記録をアップしました。(2004.3.26)

「走るリンク集」   のページにウルトラランナーの「おばさんランナー」をページを追加しました。(2004.3.26)

「ランニング大会出場記録のページ」に2004犬山ハーフマラソンの完走記をアップしました。(2004.3.6)

「走るリンク集」   のページに静岡県富士市のランナーチャコさんの「チャンプとチャコの散歩道」、観覧舎の「M&M's」を追加しました。(2004.1.20)

「ランニング大会出場記録のページ」のランニング大会参加予定と候補のレースを更新しました。ウルトラ100ｋデビューは飛騨ウルにほぼ決定！(2004.1.8)

「ランニング大会出場記録のページ」に遅くなりましたが2003NAHAマラソンの完走記をアップしました。(2004.1.6)

2003年

「ランニング大会出場記録のページ」のランニング大会参加予定と候補のレースを更新しました。(2003.12.27)

「ランニング大会出場記録のページ」に2003名古屋シティマラソン（ハーフ）の完走記をアップしました。(2003.11.24)

「ランニング大会出場記録のページ」に03いびがわマラソンの完走記をアップしました。(2003.11.15)

「もし世界が100人の村だったら」のページを作ってTOPページからリンクしました。クリックで募金できるサイトにリンクしています。(2003.10.26)

「ランのランニング大会参加予定と候補のレースを更新しました。(2003.12.27)ニング大会出場記録のページ」に御嶽マラソンの完走記をアップしました。走るリンク集のページに「生き生きランニング＆登山」を追加しました。(2003.10.17)

「ランニング大会出場記録のページ」に三河安城緑道ウルトラ50ｋｍの完走記をアップしました。(2003.10.3)

日本全国あちこちランニングのページに乗鞍高原トレイルランの記録と紹介をアップしました。走るリンク集のページに「ごんママのドン亀走友会」を追加しました。(2003.9.29)

走るリンク集のページに「ふくろうの森」「あみWAVE」「初めてのマラソン大会」「RUN&WALK in 乗鞍高原」を追加しました。(2003.9.25)

日本全国あちこちランニングのページに野尻湖1周ランニングの記録をアップしました。(2003.9.17)

走る図書館のページに「スポーツ・アイシング」を追加しました。写真や絵が多く読みやすいですが意外に中身が濃かったです。(2003.8.27)

「ランニング大会出場記録のページ」の今後の大会参加予定を更新しました。(2003.8.23)

走る図書館のページに「上岡龍太郎のマラソンは愛と勇気と練習量」、「爆走！小出家の人々」を追加しました。(2003.8.8)

走る診療所のページに「鎖骨骨折日記」のページは随時更新中。構成もちょっと変えてみました。(2003.7.30)

自転車レース出場記録のページに7月27日の伊吹山MTBクロスカントリーレースの報告をアップしました。鎖骨骨折中につき、今回は出場せず、見学と応援のみでした。(2003.7.27)  

走る診療所のページに「鎖骨骨折日記」のページを新設、まだ続編が続く予定ですがとりあえずアップしました。（2003.7.23）

「ランニング大会出場記録のページ」に7月6日の石巻登山マラソンの報告をアップしました。今回は写真はあまりないですが、GPSを持って走ったのでコースを地図上で表示してみました。(2003.7.8)

走る図書館のページにウルトラマラソンの小説「遥かなるニューヨーク」を追加、小説・ノンフィクションのパートが新設できました。「走る豆知識集」の最大酸素摂取量の求め方のページで、12分間走行テストの結果から計算式で求める方法の式に誤りがあったので訂正して構成も少し変えました。(2003.7.5)

走る図書館のページに「テレマーカーになる本」と「ゆっくり長く泳ぎたい」を追加しました。(2003.6.8)

日本全国あちこちランニングのページに皇居ランニングの報告を追加しました。走る図書館のページに「21世紀のマラソントレーニング」を追加しました。(2003.6.1)

リンクのページに東京方面の？ホームページ「エンジョイ！ゆっくりランニング」と「皇居ランニング倶楽部」を追加しました。東京出張の時にはじめて走った皇居ランニングでいろいろ情報を頂きました。(2003.5.30)

小笠・掛川マラソンの記録証が送られてきて正式なグロスタイムがわかったので 「ランニングの記録」ページを少し手直ししました。４時間３分代だと思っていたのに４時間６分０１秒という数字を改めて見ると分かっていたこととは言えちょっと悔しいですね。（2003.5.11）

「走る医務室」の部屋を作りました。まだ目次になる予定のページを作っただけで内容は全くありません。偏平足や靴擦れ、股関節痛など自分の経験と勉強したことや人から聞いた情報など少しずつアップしていくつもりです。(2003.5.10)

「ランニングの記録」ページに小笠・掛川でのフルマラソンデビュー完走記をアップしました。股関節痛や靴擦れなどいろいろな障害があったので、結果はともかく無事に完走できたので良しとしましょう。次回の目標はもちろんサブフォーですね（2003.4.23）

「走る図書館」のページの「医学・トレーニング・リハビリ・栄養など」の書庫に「ストレッチング」という本を2種類追加しました。自前で買った本よりも図書館で借りたOL向けの本のほうがお勧めだったりします。（2003.4.16）

　「リンクのページ」に東京を本拠地とする「大江戸飛脚会」を追加しました。とっとこさんの所属する走友会で、熊コーチことやすさんが管理しているＨＰです。何を隠そう彼も僕と同じ偏平足だそうです。(2003.4.15)

　「走るまめ知識」のページに最近読んだ本で「目からウロコ」だった内容をピックアップして「OHモリ的筋トレの極意」と未完成ながら「超回復の理論でトレーニング」のページをアップしました。(2003.3.17)

「走る図書館」のページの「医学・トレーニング・リハビリ・栄養など」の書庫に「これでなっとく使えるスポーツサイエンス」・「スポーツ科学バイブル」を追加しました。故障もしなければこんなことに興味を持つことも無かったと思うので、こんな勉強のきっかけになったということで故障も前向きに考えようかと思います。(2003.3.3)

「走る図書館」のページに「THE SPORTS MEDICINE BIBLE」・「スポーツ外傷・障害とリハビリテーション」・「チューブトレーニングとリハビリテーション」を新たに加えて、「医学・トレーニング・リハビリ・栄養など」の書庫を新設しました。

ミニバナーを作ってみました。 で簡単に作成できました。本当はもうちょっと違ったイメージで考えていたのですが、これはこれでなかなか上出来でしょう。もちろん無料でできます。（2003.1.26）

「走る図書館」のページに「ただマイヨ･ジョーヌのためでなく」を追加しました。ガンを克服してツールドフランスで優勝したランス・アームストロングの自伝ですが、実際の自転車レースの緊迫感も伝わってきて面白かったです。自転車レースって過酷で恐ろしい世界なんだなあって知ってしまいました。「THE SPORTS MEDICINE BIBLE」はまだ勉強中なので追加できません。（2003.1.25）

「走るリンク集」のページに、デムラさんの「またフルマラソン走りたい」と、とっとこさんの「ランナーのページ」を追加しました。二人とも中学時代は陸上部、いろいろあって４０歳あるいは3０代後半からランナーになった人です。走り始めた時期、年齢が近いので勝手に親近感を持っていますが、学生時代まで運動音痴で基礎体力の無い僕とはやっぱりランナーとしての質は違います。でも、良い刺激が受けられそうなサイトです。(2003.1.12)

「走る図書館」のページに「早すぎたランナー」を追加しました。実は今まで名前も聞いたことが無かったのですが、最速のランナーといわれていた早田俊幸選手についてかかれたノンフィクションです。瀬古選手や中山選手などの声も取材されていて面白かったです。名古屋市図書館で借りられる本に☆印をつけました。（2003.1.11）

「走るリンク集」のページにTonebeyさんの「3180website」を追加しました。（2003.1.7)

前々から中途半端で気になっていた「走る豆知識集」のページを更新しました。まだ手付かずの項目もありますが、「トレーニングのためにはどれくらいの速さで走ればいいか」を完成させ、「フルマラソンのタイムを予測する方法」には簡易計算法のスクリプトを加えました。「最大酸素摂取量の求め方」、「目標タイムで走るためのペース」もちょっとずつ手を加えました。やれやれです。明日からのトレーニングに生かそう！（2003.1.6）

2002年

インターネットマラソン大会を開催している「まる高」さんのご好意によって、練習日誌のページに直リンクを貼らせて頂きました。これでこのＴＯＰページからその月の僕の練習日誌がのぞけるようになりました。ついでに便利なマラソン電卓のページにも直リンクを貼らせて頂きました。（2002.12.29）

「走るリンク集」のページにERC金沢の「金沢城下町ランナーまも」さんのページを追加しました。（2002.12.25）

「走る図書館」のページに「命運を決める一瞬（とき）」を追加しました。これは面白かった。お勧めです。名古屋市図書館にはあります。（2002.12.23）

「走る図書館」のページに「フルマラソン100のポイント」と「実践ランニング読本」を追加しました。（2002.12.3）

「走る豆知識集」にフルマラソンの完走タイムを予測する方法をアップしました。

「ランニング大会出場記録のページ」に2002名古屋シティマラソンの完走記をアップしました。（2002.11.24）

「走る豆知識集」を作ろうと思ったら手狭になってしまったので表紙のレイアウトをいじってしまいました。おかげで豆知識集のページは作れませんでした。おまけにバックカントリースキーレースに出るかもしれないので予定地を確保してしまいました。(2002.11.18)

「走るリンク集」のページに福島の走る内科医流れ星さんの「Keep Running」、地元名古屋のネット上のランニングクラブ「ERC名古屋」、市民ランナーが育てる市民ランナーのためのお役立ちサイト「かけっこ.com」を追加しました。(2002.11.17)

目標のハーフマラソンデビューを達成したのでプロフィールのページの目標の部分をちょっと手直ししました。（2002.11.15）

「ランニング大会出場記録のページ」に2002いびがわマラソンでの「初ハーフ完走記」をアップしました。(2002.11.13)

「過去の更新記録」と「過去の近況報告」を参照できるようにしました。「ランニングコース」のページをリニューアル、山崎川コースには写真をつけました。明日初ハーフマラソンなのに何やってんだか・・・（2002.11.9）

「走る掲示板」再スタートしてまだ５日目ですが、どうも使い勝手が良くないので、「返信」機能がついた新しい掲示板にまた引越ししました。書き込みよろしく。（2002.11.9)

「走るリンク集」のページに「プリンスNORIの隠れ家」と「海宝ロードランニング」のページを追加しました。（2002.11.8）

「自転車レースのページ」に１１月４日「鈴鹿８時間エンデューロ」の結果と様子をアップしました。（2002.11.7）

「走る図書館」のページに「ジャーニーランのすすめ」と「MTBツーリングマニュアル」を追加しました。(2002.11.5)

プロバイダーの統合のためにいろいろ不都合があったと思いますが、11/4より正常化したようです。「走る掲示板」もせっかく盛り上がっていたのに新しく再出発することになりました。アクセスカウンターもリセットされました。（2002.11.4）

「走る図書館」のページにリンク集をつけて、本の画像もアップ、紹介内容も少しずつ充実させました（2002.10.25）

「走るリンク集」に最近見つけたいくつかの楽しい個人のサイトを追加しました（2002.10.23）

掲示板はいらないだろうと思っていたのですが、「ＢＢＳがあるといいですね」というメールを頂き、すぐその気になって「走る掲示板」作ってみました。書き込んでくれる人なんているのだろうかと思いつつ・・・(2002.10.22)

プロフィールのページを（正体がばれない程度に？）作りました。これでいちおう入れ物だけはホームページらしい体裁になったかな？掲示板は今のところいらないでしょう(2002.10.19)。

走る図書館のページを新設しました-内容はおいおい充実していくでしょう（2002.10.18）

旧名称「RUN・ラン・乱」は京都を本拠地とするチーム「らんRUN乱」とまぎわらしいので、当HP名称を「ランRUNらんど」に変更しました。まだ紛らわしいといわれればそうなのですが・・・いちおう許可は頂きました。リンク集に加えさせて頂きました（2002.10.18）

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